«Действительно ли мне нужна психотерапия? Обычно я могу самостоятельно справиться со своими проблемами».
Совместная работа с психологом помогает клиенту расширить границы самоанализа. Специалист, вероятнее всего, сможет выявить причины, приводящие к появлению у клиента неприятных симптомов, следовательно, появится возможность совместно провести глубинную работу, направленную на исчезновение текущих проблем.
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) направлена на постепенное обучение клиента навыкам эффективной самопомощи, а именно на выявление ошибок мышления и дисфункциональных убеждений, их модификацию и переформулирование. В процессе терапии клиент узнает различные когнитивные и поведенческие техники, способствующие улучшению его эмоционального состояния, релаксации и осознанности.
